昼の乾燥肌対策
さて次は「昼の乾燥肌対策」です
電車やオフィスはこの時期、暖房が効いていてとても乾燥しています
通勤電車
の中で、つり革を持つ手でこっそりツボ押しなんて如何でしょう
鼻の延長線と耳の延長線が交わる頭の上のど真ん中にある 「百会」
気のめぐりをよくし、脳の働きを健常にし、美顔作用があります
また人差し指と親指の付け根のへこんだ部分にある「合谷」は
万能のツボと言われいて、色々な症状に効果があるそうです
刺激すると皮膚にも強力に働きかけて、お肌の回復を早めてくれるツボです
合谷は座席に座ってる時でも出来ますね
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デスクワークの方は、長時間座りっぱなしですよね
そんな時・・・
仕事の手をちょっと止めて、またまたツボ押し
乾燥に効くツボですが、「瞳子髎」は目の疲れを取ったり
「迎香」は鼻詰まりにも効くツボです
それ以外にも、体の巡りを良くする為、軽いストレッチもお忘れなく
さあランチタイムです
お弁当を作って持ってきたり、レストランで食べる方が良いですが
そんな時間が無く、コンビニで買って食べる場合は
体を温める食材を中心に主食はパン
やパスタ
などの小麦製品ではなく体を温めて代謝を促してくれる、おコメ
を食べましょうお薦めは、ミネラルウォーター＆おにぎり
＆根菜のおかずまたデザートが食べたい場合は、フルーツ
にナッツ類をプラスするとフルーツのビタミンCとナッツの血流を促すビタミンEで
更に美肌効果もアップです
午後からも、引き続き暖房が効くオフィス勤務が続く方
カサつきが気になってきたら甲状腺マッサージ甲状腺は、男性でいうところの喉仏がある部分です
ちょうど首の中心あたりです
手のひらで上から下へと、軽く１０回ほど擦ります
そうする事によって、血色の改善、更に皮脂の分泌を整えるのに効果があります
休憩時間になりました
椅子から離れて、少し歩きましょう
そして
ビタミンCたっぷりのカフェインフリーの飲み物をお薦めは、アセロラドリンクです
アセロラにはレモンの１０倍以上のビタミンＣが含まれています
ビタミンＣは細胞と細胞をつなぐコラーゲンの生成を助け
肌の潤いとハリを保ち、シミ･ソバカスの原因となるメラニン生成を抑え
活性酸素の害を防止する抗酸化作用があります
同じ様にビタミンCたっぷりの、ローズヒップティーやハイビスカスティーもお薦めです
さあ終業時間まであと少し。もう一頑張りして下さいね
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